Pensamento Positivo

A maneira de ver as coisas é fundamental para nossa felicidade

O pensamento saudável e otimista propor ciona bom humor, ajuda a manter boas relações sociais e melhora o rendimento do trabalho e da escola, serve como barreira á ansiedade fortalece a auto estima reduz a dor e outros sintomas somáticos e reforça o sistema imunológico também ajuda na recuperação após doenças e intervenção cirúrgicas. As pessoas costumam apresentar uma tendência generalizada para os pensamentos positivos ou para os negativos. Essa tendência depende, em grande parte, do estilo de diálogo que realizamos com nós mesmos torna-se imprescindível para o abandono dos maus hábitos de pensamento e para buscar alternativas positivas que ajudem na solução dessas situações. Observe os pensamentos a seguir e as alternativas. Depois, identifique suas reações mentais típicas e as enumere com uma boa alternativa de pensamento.

AUTO DIÁLOGO NEGATIVO                                           ALTERNATIVAS

"Tudo isto é horrível"                                                  "Não esta tão mal; poderia ser pior"

"Isto não serve para nada"                                          "Existe alguma coisa de bom"

"Este homem não tem iniciativa"                                 "Posso aprender alguma coisa com ele"

"Minha gripe acabará em pneumonia"                          "Rapidamente sararei desta gripe"

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Pensamento positivo sobre o passado: O passado não pode ser mudado. você deve aceitá-lo, mesmo quando os acontecimentos que ocorreram sejam desagradáveis. Não culpe o passado pelas dificuldades de hoje. Isso é absolutamente inútil. Nunca se preocupe o que aconteceu, quanto às alegrias e vitórias de ontem, relembre-as e desfrute-as, e sua atitude se tornara mais positiva.

Pensamento positivo para o futuro: O futuro pode mudar. Precisamente, sua atitude de hoje afeta o sucesso de amanhã. Pensando confiantemente e com esperança no amanhã, você aumenta a probabilidade de um futuro mais feliz. E se houver algo negativo que possa ocorrer. deve fazer planos agora para prevenir-se em lugar de se angustiar.

Pensamento positivo de si mesmo: Procure não formar seu autoconceito comparando-se com outras pessoas, especialmente personagens da televisão e da vida publica. Todos apresentam uma imagem irreal. Reconheça suas limitações e faça alguma coisa para melhorar. Mas, especialmente, não se esqueça de destacar seus valores e habilidades. Impeça e rejeite os pensamentos autodestrutivos.