domingo, 1 de janeiro de 2017

SOCIEDADE BRASILERIA DE PSICANÁLISE DO RIO DE JANEIRO TEM NOVA DIRETORIA

A Sociedade Brasileira de Psicanálise do Rio de Janeiro (SBPRJ) tem nova diretoria para o biênio 2017-2018.  A presidente da Instituição é a psicanalista Wania Cidade, que nos últimos dois anos dirigiu o Conselho Científico.  

Desde a sua fundação, em 1959, SBPRJ mantém programas de aquisição, aplicação e difusão dos conhecimentos psicanalíticos. Através do seu Instituto de Ensino e Formação Psicanalítica propicia a formação e qualificação de psicanalistas. Oferece também formação complementar em psicanálise de crianças e adolescentes.
A entidade busca estabelecer contato próximo com outras áreas do conhecimento e com toda a comunidade. Além de cursos voltados para profissionais e estudantes de áreas afins são realizados cursos específicos para o público leigo. Também mantém a Clínica Social, que possibilita acesso ao atendimento psicanalítico com preços acessíveis.  O PROPIS (Programa de Psicanálise e Interface Social) desenvolve iniciativas voltadas para grupos específicos da população, a exemplo do Projeto Travessia para pessoas em condições de vulnerabilidade social. Em novembro de 2016, foi assinado convênio com a Secretaria de Educação do Município do Rio de Janeiro para realização de trabalho conjunto com os professores da rede pública.
Ao longo dos anos a SBPRJ tem estabelecido parcerias com outras sociedades psicanalíticas, universidades, organizações não-governamentais, instituições públicas e privadas, comunidade dos países de língua portuguesa. Faz parte da International Psychoanalytic Association (IPA), da Federação Psicanalítica da América Latina (FEPAL), da Federação Brasileira de Psicanálise (FEBRAPSI) com as quais desenvolve intercâmbios científicos.
A SBPRJ edita o informativo Intervalo Analítico e a revista Trieb. Realiza, em parceria com a Rádio MEC-AM, o programa semanal Perguntar e Pensar.  E dentro do projeto Psicanálise & Cinema promove mensalmente exibição de filmes seguidos de debates sob a ótica psicanalítica e do campo ao qual o debatedor convidado está inserido.

Conta com o Conselho Científico, que promove reuniões científicas, reuniões clínicas, palestras, simpósios e jornadas para o aperfeiçoamento dos membros da Sociedade. Muitos desses encontros são abertos a não-membros visando difundir o pensamento psicanalítico aos profissionais e estudantes de toda a área de saúde e ao público em geral. Também conta com o Centro de Estudos, que organiza palestras e cursos voltados para profissionais e estudantes de áreas afins e cursos específicos para o público leigo. O Conselho Profissional é voltado para o cumprimento dos deveres dos psicanalistas dentro de princípios éticos consagrados, assim como dos seus direitos.

Wania Maria Coelho Ferreira Cidade substitui o psicanalista Miguel Calmon du Pin e Almeida na presidência da Instituição.

Eis a composição do Conselho Diretor da SBPRJ biênio 2017-2018:

Presidência
Presidente: Wania Maria Coelho Ferreira Cidade
Vice-Presidente: Viviane Frankenthal 


Departamento de Qualificação do Instituto



Secretaria
Primeira Secretária: Luciana Carvalho dos Santos
Segunda Secretária: Eloá Bittencourt Nobrega

Tesouraria
Primeira Tesoureira: Ângela Barbosa Moura
Segunda Tesoureira: Marcela Couto e Silva de Ouro Preto Santos

Conselho Científico
Diretora: Ana Maria Sabrosa G. C. Nogueira
Secretária: Monica Maria Martins Aguiar

Conselho Profissional
Diretor: Claudio Frankenthal
Secretária: Haydée Cortes de Barros S. Pina Rodrigues

Departamento de Publicação, Biblioteca, Arquivo e Divulgação
Diretora: Sonia Bromberger
Secretária: Margaret Rose C. Waddington Binder

Departamento de Difusão da Formação Psicanalítica
Diretora: Magda Rodrigues Costa
Secretária: Regina Wenkert

Clínica e Centro de Estudos Psicanalíticos
Diretora: Maria de Fátima Lobo Amim
Secretária: Claudia Fonseca Bernardes

Instituto de Ensino e Formação Psicanalítica
Diretora: Fernanda de Medeiros Arruda Marinho
Vice-Diretor: Miguel Calmon Du Pin e Almeida
Secretária: Maria Elisa Alvarenga

Coordenadora da Comissão de Seleção: Vivian Roth Perecmanis
Secretária Adjunta da Comissão de Seleção: Lilian Krakowski
Coordenadora da Comissão dos GAAC: Ruth Naidin
Secretária Adjunta da Comissão dos GAAC: Nazli Sasson
Coordenadora da Comissão de Credenciamento: Jane Kezem
Secretária Adjunta da Comissão de Credenciamento: Anna-Maria Bittencourt
Coordenadora do Departamento Curricular e Docente: Maria Cristina Brandão Lobato Cunha
Secretária do Departamento Curricular e Docente: Eliane Marcellino
Coordenadora da COSC: Sonia Verjovsky de Almeida
Coordenadora do Departamento de Formação em Psicanálise de Crianças e Adolescentes: Geny Talberg
Secretária do Departamento de Formação em Psicanálise de Crianças e Adolescentes:
Ana Paula Queiroz Petros
Coordenadora da Comissão de Estágio Psiquiátrico: Sônia Eva Tucherman

Revista Trieb
Editores: Bernard Miodownik, Maria do Carmo Andrade Palhares e Munira Aiex Proença

OUTRAS INFORMAÇÕES: VALÉRIA VERÍSSIMO, SPS COMUNICAÇÃO
21-99115-669

Valéria Veríssimo
SPS COMUNICAÇÃO
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terça-feira, 27 de dezembro de 2016

Como Emagrecer e Manter forma em 2017

Em 2017 vem um ano novo pela frente, podemos tornar tudo melhor, ter metas, conquistas, mudanças.
Como Emagrecer e Manter forma
Porque não iniciarmos o ano cuidando do nosso corpo?
Afinal todos concordam que a saúde é fundamental e ter um peso saudável faz parte do plano.
Perder Barriga e Emagrecer é o sonho de muitos. Pode não ser uma tarefa fácil, mais com força e determinação você chega lá.
Emagrecer é um processo lento que exige uma boa dieta e exercício regularmente e depois de alcançar o seu objetivo você não deve parar.

Depois de conquistar o corpo desejado, é preciso fazer uma reeducação alimentar, para manter tudo o que conquistou.
O plano para perda de peso tem que ser apoiado na alimentação nutricional completa e um bom programa de controle de peso para não voltar a engordar. Como exemplo: o Plano Detox.
Hoje nutricionistas falam de "perder gordura" e não de "perder peso".

Isto porque o seu objetivo é perder gordura corporal, não músculo fluido ou magro, como ocorre em jejum ou com dietas da moda restritiva.
 Certo, você perde peso, mas a maioria recupera o peso depois que para com a dieta.
Em primeiro lugar não desperdice seu dinheiro em pílulas, remédios de ervas ou substitutos de refeição.
Não há nenhum alimento mágico ou suplementos que irá dissolver a gordura. Para o sucesso de longo prazo, você tem que aprender a comer comida de verdade em um mundo cheio de comida nenhum pouco saudável e essa não é uma missão fácil.

Emagrecer ou perder barriga é um dos maiores desejos e seguindo uma reeducação alimentar grátis é possível conquistar e manter esse objetivo.

1. Pense menos gordura

Reduzir a gordura, especialmente a gordura ruim saturada, ainda é a melhor maneira de reduzir o seu consumo caloria. A gordura é cheia de (calorias), e tende a ser armazenado de forma mais eficiente do que qualquer hidrato de carbono ou proteína.

Atenha-se uma colher de sopa de óleo, cozinhar mais a metade de um abacate ou 1 colher de sopa de dispersão (manteiga / margarina) ao longo do dia. Além disso, um punhado de nozes como um lanche.

2. Beber pouco álcool

O álcool é uma forma concentrada de kj (calorias) e desvia o corpo de oxidantes e outros nutrientes. Permita-se 3 pequenas doses por semana.

3. Lanches saudáveis

Quatro ou cinco mini-refeições por dia pode ajudar a "transformar" a taxa metabólica do seu corpo, para que você queime gordura mais rapidamente.
Eles também impedem de ficar excessivamente com fome e que você acabe comendo por impulso alguma coisa pouco saudável. Faça seu lanche comendo coisas como iogurte, frutas, pão estaladiço e queijo.

4. Exercite-se regularmente

Não há como escapar. Pessoas que se exercitam têm menos problemas com excesso de gordura, se sentem mais saudáveis e mantem a sua massa muscular magra ao longo dos anos. Qualquer atividade que você goste e pode manter por 20-30 minutos sem se tornar ofegante está boa.

Poder caminhar é uma das melhores maneiras de queimar gordura. Não custa nada, não requer nenhum equipamento especial (exceto os bons sapatos) e pode ser feito a qualquer momento. Nadar, dançar, andar de bicicleta, pular ou ginásio todas essas aulas são benéficas. Qualquer exercício é melhor do que nada!

Ele também ajuda a colocar mais movimento em seu dia por exemplo, usar as escadas em vez do elevador, caminhar para o trabalho ou as lojas.

5. Longa duração de carboidratos

Escolha alimentos ricos em carboidratos que levam mais tempo para serem digeridos e absorvidos (chamados de carboidratos de baixo IG) - para que você se sinta completa por mais tempo e dores de fome são mantidos na baía. Tipos de liberação lenta incluem massas, leguminosas (feijões, lentilhas), maçãs, peras, iogurte, farelo de cereais e pães.

6. Não saltar o lanche

Pesquisas mostram que o lanche tem muito efeito sobre o metabolismo do seu corpo e impede-o de ficar faminto no almoço.

7. Comer menos durante a noite

Evite grandes refeições tarde da noite, que é o tempo quando estamos menos ativos e excesso (calorias) são facilmente convertidos em gordura corporal. Encaixa-se com pequeno-almoço acima!

8. Reduza a velocidade e coma conscientemente

Abrandar o seu ritmo de comer. Sente-se para comer e estique sua refeição por uns 20 minutos para permitir que o centro de controle do apetite do cérebro registre que você está cheio.

9. Adicione alguma proteína

Alimentos ricos em proteínas magras foram mostrados para promover a saciedade.

Carne magra, cordeiro, carne de porco, frango, peixe, ovos, leites baixo teor de gordura e iogurtes são nutritivo e bom para dietas. Combinando proteína com hidratos de carbono de absorção lenta (como massas com tiras de carne bovina) ajuda a garantir a satisfação, algo que falta em muitas dietas.
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quarta-feira, 21 de dezembro de 2016

Celebração do Natal

O Vinho Simboliza a Celebração do Natal
Natal é uma data Cristã importante para lembrar o nascimento e amor de Cristo, sua celebração é juntar toda a família e amigos para confraternizar o Natal.
O vinho faz parte da História de Cristo e do Natal é também um dos alimentos que Jesus usou na santa ceia: o pão e o vinho.  O vinho aparece no milagre realizado em um casamento, onde Jesus transformou água em vinho.
vinho é alimento antigo e popular no mundo inteiro. Existe uma variedade grande de uvas e assim vinhos de vários tipos com muitos benefícios. 

Como Escolher o Vinho Perfeito?
O vinho perfeito é o vinho que é perfeito para você! 
Isso depende de gosto de cada pessoa e a ocasião. 
Para escolher o vinho perfeito é preciso analisar questões como gostar mais do seco, doce ou suave e ainda a ocasião que vai consumir o vinho como: clima, acompanhado ou não das refeições. 
Consuma os vinhos sem adição de açúcar porque são mais saudáveis e tem na média 60 kcal a cada 100 ml.

Benefícios do vinho tinto para a saúde
Nas últimas décadas, a sociedade médica tentou encontrar a explicação do que é chamado de "paradoxo francês" associado ao consumo de vinho tinto. 
O paradoxo francês refere-se à observação de que os franceses sofrem uma incidência relativamente baixa de doenças coronárias, apesar de ter uma dieta relativamente rica em gorduras saturadas. 
O fenômeno foi observado pela primeira vez pelo médico irlandês Samuel Preto em 1819.
Todos sabem que a cozinha francesa está cheia de alimentos gordurosos, além do consumo de vinho. 
Ao mesmo tempo, a incidência de doenças do coração em França é 40% menor do que o esperado para a sua dieta alta em gordura (especialmente para utilizadores vinho tinto). Então, onde está o segredo?
Uma investigação levou a descobertas fascinantes: o vinho tinto contém antioxidantes muito poderosos (chamados “polifenóis” e “resveratrol”) que não só protegem o sistema cardiovascular contra dano oxidativo induzido pela inflamação, mas pode proporcionar outros benefícios saúde, tais como o aumento da expectativa de vida, a prevenção de câncer, e a proteção do sistema nervoso, melhorando a saúde mental, prevenindo o stress e a depressão, etc. 
Alguns cientistas sugerem que os que bebem em doses moderadas pode ter um risco significativamente menor de doenças como: câncer, diabetes, doença de Alzheimer e todas as coisas que vem em conjunto com o envelhecimento.
Os cientistas observaram que os polifenóis podem proteger as células e tecidos do organismo contra danos que podem levar ao desenvolvimento de doenças tais como o cancer e doenças do coração. 
É importante mencionar que os polifenóis do vinho é a pigmentação colorida que se da nas uvas, assim, o vinho tinto tende a ter uma maior concentração de polifenóis que o vinho branco.
Constatou-se também que os vinhos europeus tendem a ter mais polifenóis que vinhos americanos em geral.
Beber um copo de vinho tinto por dia, de preferência durante o jantar, poderia ser uma boa ideia para um ponto de vista anti-envelhecimento, anti-cardiovascular e anti-câncer. Beber mais do que o recomendado pode ter o efeito oposto sobre sua aparência e sua saúde.
Mulheres absorve o álcool mais rápido do que os homens por causa de seu baixo conteúdo de água corporal e diferentes concentrações de enzimas no estômago: isto significa que o consumo moderado de vinho deve ser em menor quantidade para as mulheres do que para os homens. Apenas o consumo moderado de vinho tinto pode proporcionar benefícios à saúde.

1.    Benefícios de Saúde vinho tinto - câncer
Os benefícios que o resveratrol tem mostrado em testes de laboratório com mamíferos demonstrou que o resveratrol pode prevenir e reduzir o câncer. Foi dada especial atenção à suas fortes propriedades antifúngicas e antivirais.
Os antioxidantes presentes no vinho tinto pode desempenhar um papel positivo no caso de câncer da mama, mas com o álcool, o vinho tinto, não só se aumenta o risco de desenvolvimento do câncer da mama, mas também o risco de recorrência.
Cientistas da Universidade de Leicester (Reino Unido) informou que o consumo regular e moderado de vinho tinto podem reduzir as taxas de tumores do intestino cerca de 50%.
Um estudo publicado em 2014 descobriu que o resveratrol pode prevenir o câncer do cérebro e garganta. O resveratrol mata as células danificadas que podem levar ao câncer. 
Pesquisadores do Cedars-Sinai Medical Center, em Los Angeles descobriram que substâncias químicas nas cascas e sementes de uvas vermelhas reduzem os níveis de estrogênio, aumentando a testosterona em mulheres na pré-menopausa: isto é, certamente, refletida em um risco mais baixo de desenvolver câncer da mama. 
Não é só o vinho tinto que possuem os benéficos, mas sua matéria-prima: as uvas vermelhas. 
Eles sugeriram que, quando as mulheres escolhem consumir uma bebida alcoólica, eles devem considerar vinho tinto.

2.    Benefícios do vinho tinto sobre a saúde - Depressão
Cientistas espanhóis relataram que beber vinho tinto pode reduzir o risco de depressão: as mulheres e os homens que bebiam dois a sete copos de vinho por semana eram menos propensos a serem diagnosticados com depressão. 
Em melhores resultados foram observados ainda em pessoas com um estilo de vida saudável.

3.    Benefícios do vinho tinto sobre a saúde - Envelhecimento
Pesquisadores da Escola Médica de Harvard relataram que o vinho tinto tem propriedades anti-envelhecimento: o resveratrol é responsável por este efeito benéfico. 
Cientistas da Harvard Medical School foram os primeiros a provar alguma conexão entre as propriedades anti-envelhecimento de resveratrol e um gene específico.
É interessante mencionar que as propriedades anti-envelhecimento de vinho tinto têm sido bem conhecido há séculos: mosteiros de toda a Europa estavam convencidos de que o motivo da longevidade de seus monges, em relação ao resto da população, é em parte, devido ao seu consumo moderado e regular de vinho.
Estudiosos da Universidade de Londres descobriram que as procianidinas, compostos normalmente encontrados no vinho tinto, mante os vasos sanguíneos saudáveis ​​e são um dos fatores que contribuem para a maior expectativa de vida.
Os problemas de memória são considerados um "efeito colateral" comum no envelhecimento. Testes de laboratório com ratos, os pesquisadores da Texas A & M Health Science Center College of Medicine descobriram que o resveratrol pode ajudar a prevenir o declínio da memória associado à idade.

4.    Benefícios de Saúde vinho tinto - Peso
Muitos se perguntam vinho engorda ou emagrece? Pesquisadores coreanos encontraram que o piceatannol encontrado nas uvas vermelhas é semelhante ao resveratrol, pode bloquear processos celulares que permitem que as células de gordura parem de se desenvolver e crescer. 
Eles sugeriram que o vinho tinto, precisamente o piceatannol poderia ser usado para a perda e controlo de peso.

5.    Benefícios do vinho tinto sobre a saúde - dentes
Um estudo relatou que  o vinho tinto pode matar as bactérias prejudiciais que vivem na boca e que podem causar doenças dentárias. Eles sugeriram que o vinho tinto pode prevenir as cáries.
Natal é uma data Cristã importante para lembrar o nascimento e amor de Cristo, sua celebração é juntar toda a família e amigos para confraternizar o Natal.

O vinho faz parte da História de Cristo e do Natal é também um dos alimentos que Jesus usou na santa ceia: o pão e o vinho.  O vinho aparece no milagre realizado em um casamento, onde Jesus transformou água em vinho.
vinho é alimento antigo e popular no mundo inteiro. Existe uma variedade grande de uvas e assim vinhos de vários tipos com muitos benefícios. 

Como Escolher o Vinho Perfeito?
O vinho perfeito é o vinho que é perfeito para você! 
Isso depende de gosto de cada pessoa e a ocasião. 
Para escolher o vinho perfeito é preciso analisar questões como gostar mais do seco, doce ou suave e ainda a ocasião que vai consumir o vinho como: clima, acompanhado ou não das refeições. 
Consuma os vinhos sem adição de açúcar porque são mais saudáveis e tem na média 60 kcal a cada 100 ml.

Benefícios do vinho tinto para a saúde
Nas últimas décadas, a sociedade médica tentou encontrar a explicação do que é chamado de "paradoxo francês" associado ao consumo de vinho tinto. 
O paradoxo francês refere-se à observação de que os franceses sofrem uma incidência relativamente baixa de doenças coronárias, apesar de ter uma dieta relativamente rica em gorduras saturadas. 
O fenômeno foi observado pela primeira vez pelo médico irlandês Samuel Preto em 1819.
Todos sabem que a cozinha francesa está cheia de alimentos gordurosos, além do consumo de vinho. 
Ao mesmo tempo, a incidência de doenças do coração em França é 40% menor do que o esperado para a sua dieta alta em gordura (especialmente para utilizadores vinho tinto). Então, onde está o segredo?
Uma investigação levou a descobertas fascinantes: o vinho tinto contém antioxidantes muito poderosos (chamados “polifenóis” e “resveratrol”) que não só protegem o sistema cardiovascular contra dano oxidativo induzido pela inflamação, mas pode proporcionar outros benefícios saúde, tais como o aumento da expectativa de vida, a prevenção de câncer, e a proteção do sistema nervoso, melhorando a saúde mental, prevenindo o stress e a depressão, etc. 
Alguns cientistas sugerem que os que bebem em doses moderadas pode ter um risco significativamente menor de doenças como: câncer, diabetes, doença de Alzheimer e todas as coisas que vem em conjunto com o envelhecimento.
Os cientistas observaram que os polifenóis podem proteger as células e tecidos do organismo contra danos que podem levar ao desenvolvimento de doenças tais como o cancer e doenças do coração. 
É importante mencionar que os polifenóis do vinho é a pigmentação colorida que se da nas uvas, assim, o vinho tinto tende a ter uma maior concentração de polifenóis que o vinho branco.
Constatou-se também que os vinhos europeus tendem a ter mais polifenóis que vinhos americanos em geral.
Beber um copo de vinho tinto por dia, de preferência durante o jantar, poderia ser uma boa ideia para um ponto de vista anti-envelhecimento, anti-cardiovascular e anti-câncer. Beber mais do que o recomendado pode ter o efeito oposto sobre sua aparência e sua saúde.
Mulheres absorve o álcool mais rápido do que os homens por causa de seu baixo conteúdo de água corporal e diferentes concentrações de enzimas no estômago: isto significa que o consumo moderado de vinho deve ser em menor quantidade para as mulheres do que para os homens. Apenas o consumo moderado de vinho tinto pode proporcionar benefícios à saúde.

1.    Benefícios de Saúde vinho tinto - câncer
Os benefícios que o resveratrol tem mostrado em testes de laboratório com mamíferos demonstrou que o resveratrol pode prevenir e reduzir o câncer. Foi dada especial atenção à suas fortes propriedades antifúngicas e antivirais.
Os antioxidantes presentes no vinho tinto pode desempenhar um papel positivo no caso de câncer da mama, mas com o álcool, o vinho tinto, não só se aumenta o risco de desenvolvimento do câncer da mama, mas também o risco de recorrência.
Cientistas da Universidade de Leicester (Reino Unido) informou que o consumo regular e moderado de vinho tinto podem reduzir as taxas de tumores do intestino cerca de 50%.
Um estudo publicado em 2014 descobriu que o resveratrol pode prevenir o câncer do cérebro e garganta. O resveratrol mata as células danificadas que podem levar ao câncer. 
Pesquisadores do Cedars-Sinai Medical Center, em Los Angeles descobriram que substâncias químicas nas cascas e sementes de uvas vermelhas reduzem os níveis de estrogênio, aumentando a testosterona em mulheres na pré-menopausa: isto é, certamente, refletida em um risco mais baixo de desenvolver câncer da mama. 
Não é só o vinho tinto que possuem os benéficos, mas sua matéria-prima: as uvas vermelhas. 
Eles sugeriram que, quando as mulheres escolhem consumir uma bebida alcoólica, eles devem considerar vinho tinto.

2.    Benefícios do vinho tinto sobre a saúde - Depressão
Cientistas espanhóis relataram que beber vinho tinto pode reduzir o risco de depressão: as mulheres e os homens que bebiam dois a sete copos de vinho por semana eram menos propensos a serem diagnosticados com depressão. 
Em melhores resultados foram observados ainda em pessoas com um estilo de vida saudável.

3.    Benefícios do vinho tinto sobre a saúde - Envelhecimento
Pesquisadores da Escola Médica de Harvard relataram que o vinho tinto tem propriedades anti-envelhecimento: o resveratrol é responsável por este efeito benéfico. 
Cientistas da Harvard Medical School foram os primeiros a provar alguma conexão entre as propriedades anti-envelhecimento de resveratrol e um gene específico.
É interessante mencionar que as propriedades anti-envelhecimento de vinho tinto têm sido bem conhecido há séculos: mosteiros de toda a Europa estavam convencidos de que o motivo da longevidade de seus monges, em relação ao resto da população, é em parte, devido ao seu consumo moderado e regular de vinho.
Estudiosos da Universidade de Londres descobriram que as procianidinas, compostos normalmente encontrados no vinho tinto, mante os vasos sanguíneos saudáveis ​​e são um dos fatores que contribuem para a maior expectativa de vida.
Os problemas de memória são considerados um "efeito colateral" comum no envelhecimento. Testes de laboratório com ratos, os pesquisadores da Texas A & M Health Science Center College of Medicine descobriram que o resveratrol pode ajudar a prevenir o declínio da memória associado à idade.

4.    Benefícios de Saúde vinho tinto - Peso
Muitos se perguntam vinho engorda ou emagrece? Pesquisadores coreanos encontraram que o piceatannol encontrado nas uvas vermelhas é semelhante ao resveratrol, pode bloquear processos celulares que permitem que as células de gordura parem de se desenvolver e crescer. 
Eles sugeriram que o vinho tinto, precisamente o piceatannol poderia ser usado para a perda e controlo de peso.

5.    Benefícios do vinho tinto sobre a saúde - dentes
Um estudo relatou que  o vinho tinto pode matar as bactérias prejudiciais que vivem na boca e que podem causar doenças dentárias. Eles sugeriram que o vinho tinto pode prevenir as cáries.
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segunda-feira, 19 de dezembro de 2016

Psicanálise no Natal

A livraria online da Sociedade Brasileira de Psicanálise do Rio de Janeiro (SBPRJ) oferece neste Natal opções de presentes especiais para quem é interessado nos estudos sobre sexualidade, sentimentos, família e cultura. Além dos livros da coleção Para Ler e Pensar, estão disponíveis as revistas Trieb, editada pela própria Sociedade, e Calibánpublicação da Federação Psicanalítica da América Latina (Fepal). Os preços vão de R$ 15,00 a R$ 50,00. 

Entre as opções, a mais recente edição da Trieb é dedicada ao tema do diálogo e da comunicação humana. A revista apresenta artigos inéditos sobre psicanálise e outros campos do saber. Nesta edição, além de reflexões comparativas de autores seminais da psicanálise (Freud, Ferenczi, Winnicott e Lacan), há diálogos com a religião, filosofia (Foucault, Sócrates, Platão e Gadamer), teatro (Beckett), música (MPB e seus diversos ritmos), cinema (Bergman) e literatura (João do Rio). Já a ultima edição da Calibán, que também apresenta artigos inéditos relacionando psicanálises e outras disciplinas, é dedicada ao tema "Corpo". A coleção Para Ler e Pensar tem volumes sobre sexualidade, sentimentos e família. 
Psicanálise no Natal

CLIQUE AQUI e acesse a nossa Livraria on line !
ou adquira seu exemplar na Sede da SBPRJ

Sociedade Brasileira de Psicanálise do RJ
R. David Campista, 80 Humaitá 22261-010 Rio de Janeiro-RJ
Tels. (21) 2537.1115 – (21) 2537.1333
Home Page: www.sbprj.org.br
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terça-feira, 22 de novembro de 2016

Perder Peso e Conquistar a Boa Forma


O verão está chegando e se torna oficial em 22 de dezembro, isso faz com que muitos de nós comecemos a pensar seriamente sobre a perda de peso e tonificação para o verão. Afinal é época de calor e de usar roupa mais curta.

Perder Peso e Conquistar a Boa FormaSelecionamos as melhores dicas para você perder peso e conquistar uma boa forma nesse verão.

Há muitas maneiras em que você pode optar para perder peso para o verão e confie em mim, eu tentei todos eles, mas na minha experiência e opinião, as dicas neste artigo são as maneiras mais fáceis e melhores de fazer isso.

Simplesmente certifiquem-se de fazer essas coisas todos os dias e você vai perder peso rapidamente e facilmente. Quem disse que a perda de peso deve ser trabalho duro ou complicado?
Substitua o seu pequeno-almoço de baixas calorias com um shake substituto de refeição.

Compre um pó de substituição de refeição ou, se preferir, faça seu próprio shake substituto de refeição. Shakes substitutos de refeição são deliciosos e fartos, mas não contêm muitas calorias. Ricos em proteínas e fibras, eles também o ajudam a se sentir mais completa por mais tempo.
Um pequeno-almoço regular, como cereais e doces são ricos em calorias e um maior teor de açúcar e vai fazer você ganhar mais do que perder peso. Um shake substituto de refeição vai fazer exatamente o oposto que é por isso que é uma das melhores maneiras de começar o seu dia.

Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar. 

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos. 


As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:






Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

Faça um Lanche de Manhã Saudável
Snacks são muitas vezes vistos como ruim quando você está tentando perder peso, mas na verdade, eles são bons, contanto que você escolha o lanche DIREITO.

Doces, biscoitos e bolos não vão ajudar a perder peso, mas de baixas calorias vai. Você pode comprar barras de proteína na maioria dos supermercados, e lojas de alimentos saudáveis ou pode fazer o seu próprio.
Ricas em proteínas e que aumentam o metabolismo, mas pobre em carboidratos e gordura, barras de proteína irá te encher sem fazer você ganhar peso.

Tenha um Almoço Saudável
Passo minhas tardes de domingo preparando saudáveis, refeições de baixas calorias para o resto da semana para que tudo o que tenho que fazer fique bem alinhado para eu sair de casa para o trabalho na parte da manhã. Não encare isso como um trabalho, mais sim algo que vai fazer te fazer bem.

Desfrute de um Lanche Saudável no Meio da Tarde
Falta ainda muito tempo até o jantar, então você pode precisar de um lanche até lá. Isto é especialmente verdadeiro se você come o jantar tarde ou após o trabalho.
Algumas frutas, nozes, ou um lanche saudável são apenas o que você precisa para manter a fome longe!

Ignorar o seu lanche da tarde pode significar que você acaba se sentindo com muita fome, mais tarde, e que pode levar a excessos ou deixar de comer saudável no jantar.

Tenha um Jantar Saudável
Para muitas pessoas, o jantar é quando sua dieta dá errado! Eles ficam em casa depois do trabalho se sentindo cansado e com fome e acabam comendo umas sobras de alto teor calórico, porque elas não têm tempo ou energia para fazer algo melhor.
O ganho de peso será mais provável. Tenha em vista um jantar saudável, para que dê tudo certo e você emagreça.

Adicione um Pouco de Exercício
Você não tem que acertar o ginásio para perder peso e ficar em forma, embora você possa se você quiser. Em vez disso, tente fazer caminhada e/ou corrida para parte de sua rotina diária.

Mesmo a poucos minutos de exercício pode ser muito benéfico e um pouco de exercício a cada dia acrescenta-se a um lote ao longo de um mês ou dois.
A minha recomendação é tentar exercer duas vezes por dia, uma vez após o pequeno almoço e uma vez antes do jantar. Caminhar por 30 minutos ou correr por 15 minutos, conforme o que melhor lhe convier.

Se Você Pode Fazer Mais, Faça!
Também procure maneiras de ser mais ativo a cada dia. Ir apé para o trabalho, tomar as escadas em vez do elevador, levantar-se ao receber chamadas de telefone, jogar bola, lavar o seu carro à mão, fazer algumas tarefas, levar o seu cão para uma caminhada, fazer qualquer coisa que significa que você começou a sair do sedentarismo.

Exercício e atividade física queimam calorias e se você estiver comendo um pouco menos e mais saudavelmente, você não vai engordar mais.
Isso significa que a caloria necessária para abastecer seus workouts virá de gordura e, como resultado, você vai perder peso. Quanto mais exercício que você puder fazer, mais peso você vai perder, é simples!

Beba Mais Água
A água é essencial para cada reação que acontece no seu corpo, incluindo a queima de gordura. Como as temperaturas aquecem você precisa tentar e beber mais água para ficar hidratado.
Não vá confundir sódio com água, não é a mesma coisa. Embalado com açúcar, sódio é muito mais gordo.

Refrigerante diet não são melhores; é mais carregado com adoçantes artificiais potencialmente nocivos como o açúcar. Mantenha a água na maioria das vezes para obter melhores resultados.

Conclusão
Nunca é tarde demais para começar a perder peso para o verão, mas você irá encontrar menos dificuldades se você começar cedo.
Não há necessidade de passar fome, não há necessidade de usar suplementos caros ou controversos, e não há necessidade de ficar louca com isso, basta colocar essas dicas em ação e você vai começar a perder peso imediatamente.

Sozinho vamos Rápido. Juntos vamos Longe!
Prof Rosi Feliciano Oliveira 
Se preferir pode falar comigo no WhatsApp 43 991334541
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